TRAVEL WANDER
Cycling,Hiking,swimming,running
ΑΡΧΙΚΗ
ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ
LONG DISTANCE
ΑΣΤΑΚΟΣ-ΑΓΡΙΝΙΟ
ΚΑΤΑΚΟΛΟ
15 ΧΩΡΙΑ 2 ΝΟΜΟΙ
ΤΡΙΧΩΝΙΔΑ
RACES
DIASELLA MTB
GALATAS MTB
ARC.OLUMPIAS MTB
6TH ROAD FIRE
VIDEOS
ROUTES MTB
ROAD ROUTES
DOWNHILL
UPHILL
ΟΜΠΛΟΣ
ΣΑΝΤΑΜΕΡΙ
ΤΡΙΧΩΝΙΔΑ
RUNNING
LONG RUNS
THE LONGEST
TRAIL
5KML
STREET
RUNNER
OUTDOOR
TRAINING
JOGGING
GYM
HIIT
ΒΆΡΗ
ΜΥΙΚΉ ΕΝΔΥΝΆΜΩΣΗ
ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ
ΦΑΡΟΣ ΚΑΥΚΑΛΙΔΑΣ
ΓΙΑΝΙΣΚΑΡΙ
ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ
ΔΡΟΜΟΣ ΕΚΕΧΕΙΡΙΑΣ
ΚΑΤΑΦΥΓΙΟ ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΥ
ΒΛΑΧΕΡΝΑ
ΔΑΣΥΛΛΙΟ ΑΓΡΙΝΙΟΥ
ΜΟΝΟΠΑΤΙ Κ.ΠΑΛΑΙΟΛΟΓΟΥ
ΓΛΑΡΕΝΤΖΑ
ΦΙΛΟΚΑΛΙ
ΖΕΛΙΧΟΒΟ ΑΙΤ/ΝΑΣ
ΔΙΔΥΜΟΙ ΚΑΤΑΡΡΑΚΤΕΣ
ΣΥΛΛΟΓΕΣ
ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
ΚΡΕΜΑΣΤΗΣ
ΜΕΤΕΩΡΑ
ΦΡΑΓΚΟΠΗΔΗΜΑΤΟΣ
ΑΓ.ΝΙΚΌΛΑΟΣ
ΕΛΕΟΥΣΑ ΛΥΓΙΑΣ
ΟΜΠΛΟΥ
ΒΛΑΧΕΡΝΩΝ
ΣΚΑΦΙΔΙΑ
ΝΗΣΙΑ
ΚΕΦΑΛΛΟΝΙΑ
ΙΘΑΚΗ
ΛΗΜΝΟΣ
ΚΡΗΤΗ
ΧΩΡΙΑ
ΝΕΡΟΜΑΝΑ
ΜΠΑΜΠΑΛΙΟ
ΠΛΑΤΑΝΟΣ
ΣΑΡΓΙΑΔΑ
ΣΠΑΤΑ
ΞΕΝΙΕΣ
STRAVA CLUB
Lady Cyclists
Travel Wander
BREVET
ΔΙΑΚΡΙΣΕΙΣ
ABOUT
Κυριακή 19 Μαρτίου 2017
Home
»
τρεξιμο
,
long run
,
running
» Long run with flu
Long run with flu
bikerefi
6:37 μ.μ.
Δεν υπάρχουν σχόλια
Μια βδομάδα μετά από την τελευταία προπόνηση η ίωση επιμένει..Φαραγγύτιδα και πονοκέφαλοι είναι σε πρώτο πλάνο.Παρ'αυτά 2 fitness walking των
4,8
και των
3,8
με 52 min και 42 αντίστοιχα ένα μικρό long run.
Strava
Share:
Αποστολή με μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου
BlogThis!
Κοινοποίηση στο X
Μοιραστείτε το στο Facebook
← Νεότερη ανάρτηση
Παλαιότερη Ανάρτηση →
Αρχική σελίδα
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Social Profiles
Popular
Tags
Blog Archives
ΟΔΟΙΠΟΡΙΚΟ ΣΤΟ ΜΠΑΜΠΑΛΙΟ
Σε αυτόν τον ιερό τόπο,το ιστορικό αυτό χωριό αφήνει αναμνήσεις από εκείνες που μένουν για πάντα χαραγμένα στην μνήμη κάθε επισκέπτη. ...
ΡΙΟΛΟΣ-ΣΑΓΑΙΙΚΑ-ΛΑΠΠΑ-ΡΙΟΛΟΣ
Μια ακόμη ποδηλατική μέρα στον Νομό Αχαΐας με μια μικρή εξόρμηση σε γειτονικά χωριά με την απόσταση να μην ξεπερνάει τα 20χλμ. Δεν υπήρχε κα...
ΓΙΑΝΙΣΚΑΡΙ
Το τέλος της εμπειρίας του camping "άφησε" τις καλύτερες εντυπώσεις και η συνέχεια παίρνει μέρος στον Νομό Αχαΐας σε μια μαγευτικ...
ΜΑΝΗ: ΑΕΡΟΠΟΛΗ-ΛΙΜΕΝΙ - ΟΙΤΥΛΟ
Στην σημερινή ανάρτηση θα γίνει αναφορά στις παραλίες της μέσα Μάνης που απλώνονται από την πλευρά του Μεσσηνιακού κόλπου.Φεύγοντας απ...
DESTINATION..ΓΥΘΕΙΟ!!
Τα νυχτοπερπατήματα στην Σπάρτη έφθασαν στο τέλος τους και το επόμενο ξημέρωμα έχει προορισμό μια πανέμορφη πόλη με ένα γραφικότατο λιμάνι....
ΔΑΣΟΣ ΣΤΡΟΦΥΛΙΑΣ
Τελευταία μέρα της Άνοιξης... Θα κλείσουμε τις ποδηλατικές εξορμήσεις με μια διαδρομή χωρίς υψομετρικά. Προσπερνώντας τα χωριά Λεχαινά,Αρετή...
ΘΑΛΑΜΕΣ-ΠΗΓΗ-ΚΑΛΟΓΡΙΑ-ΣΤΟΥΠΑ-ΚΑΡΔΑΜΥΛΗ-ΠΡΟΣΗΛΙΟ-ΚΑΛΑΜΑΤΑ
Ένας στενός σχετικά δρόμος που ενώνει το Οίτυλο με την Στούπα και το Καρδαμύλη ανάμεσα σε ελαιώνες, καθαρούς και περιποιημένους, που τους ...
ΚΑΛΟΓΡΙΑ BEACH-ΔΡΥΟΔΑΣΟΣ ΚΟΤΥΧΙΟΥ
Μια ηλιόλουστη σχεδόν καλοκαιρινή διαδρομή με προορισμό την θάλασσα και πιο συγκεκριμένα την παραλία της Καλόγριας . Το χωριό Λά...
7ο ΠΟΝΤΙΑΚΌ ΣΥΝΑΠΆΝΤΗΜΑ ΜΠΑΜΠΑΛΙΩΤΏΝ
Στις 15 Αυγούστου όλοι οι δρόμοι κατέληγαν στο 7ο ποντιακό συναπάντημα. Συγκεκριμένα,στο προσφυγικό χωριό στον ορεινό Βάλτο,το Μπαμπαλ...
4Η ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΗ ΑΡΧΑΙΑ ΗΛΙΔΑ-ΑΡΧΑΙΑ ΟΛΥΜΠΙΑ
Η διαδρομή Αρχαία Ήλιδα - Αρχαία Ολυμπία Ποδηλατώντας διεξήχθη με απόλυτη επιτυχία. Η ημέρα ήταν ηλιόλουστη και πανέμορφη, η φύση α...
Labels
111
αγγελοκαστρο
αγια παρασκευη
αγιος κωνσταντινος
αγιος νικολας σπατα
αγρινιο
αγωνες δρομου
αεροδρομιο αγρινιου
αεροπολη
αιτωλικο
αλισσος
αμαλιαδα
αμπελοκαμπος
αναβαση αρακυνθου
ανδραβιδα
απιδεωνα
αραξος
αρετη
αρκουδι
αρχαια ηλιδα
αρχαια ολυμπια
αστακος
αυγειο
βαρδα
βαρθολομιο
βαρθολομιο θινες
βελιτσες
βι.πε
βονιτσα
βουδαπεστη
βουπράσιο
βρανας
βραχναικα
βυτινα
Γαλαξιδι
γαλατας
γαστουνη
γιανισκαρι
γιαννοπουλοι
γλυφα
γολεμι
γυθειο
γυμναστηριο
δασος φολοης
δασυλλιο αγ χριστοφορου
δημητρα
διαδρομες βουνου
διαδρομες δρομου mtb
διαδρομες road
διαλειμματικη
διαμαντειικα
διασελλα
διαφορα
δογρη
δοκιμι
δουναιικα
δρομος εκεχειριας
δρομος της φωτιας
δρυοδασος κοτυχιου
ε.ο. καρπενησιου-αγρινιου
εθνική πατρών-πύργου
εθνικη ριου-αγρινιου
εξωτερικο
επιταλιο
εφυρα
ζαχαρω
ζελιχοβο
θερμο
ιθακη
καβασιλα
καγκαδι
καιαφα
καινουργιο
Καλάβρυτα
καλακαιικα
καλαματα
καλαμπακα
καλογρια
καλυβια
κανδαλος
καραβακι
καραβοστασι
καρδαμυλη
καστρακι
καστρο γλαρεντζας
καστρο κυλληνης
κατακολο
καταρράχτες
καταφυγιο παναιτωλικου
κατελειος
κατεργακι
κατω αχαγια
κεντρο
κεραμιδια
κεφαλαιικα
κεφαλονια
κολυμβηση
κορακοχωρι
κοροιβος
κουνουπελι
κουρουτα
κουρσα
κουρσαδες αγρινιου
κουρτεσι
κρητη
κρινος
κυλληνη
Κυπαρίσσι
λαλα
λαμπεια
λαμπετι
λαππα
λεχαινα
Λημνος
λιμνη τριχωνιδα
λουτρα κυλληνης
μαζαρακι
μαλεσιαδα
μαντειο Δελφων
μαραθια
ματαραγκα
μαχος
Μέγα Σπήλαιο
μεσολογγι
μετεωρα
μετσοβο
μιχόι
μοναστηρακι
μονή Αγίας Λαύρας
μονη αγιου νικολαου
μονη βλαχερνων
μονη ελεουσας
μονη κρεμαστης
μονη ομπλου
μονη σκαφιδιας
μονη φιλοκαλιου
μονη φραγκαπηδημα
μπαμπαλιο
μπορσι
μπρεβετ πυργου
μυρσινη
Μυρτια
Μυτικας φαρος
ν.ε.ο ανδραβιδας κυλληνης
ναυπακτος
νεαπολη
νεο πατρων-πυργου
νεοχωρι κυλληνης
νερομανα
νομος αρκαδιας
νομος αχαιας
νομος λακωνιας
νομος μεσσηνιας
νομος φωκιδας
οιτυλο
ολγα-σιμιζα
ορεινη ηλεια
παναιτωλιο
παντανασσα
παραβολα
παραλιες
πεζοπορια
πλανητερο
πλατανος
ποδογορα
πορος
ποταμουλα
Πρεβεδος
προδρομος
Πυργος
ρατζακλι
ριολος
ρουπακι
σαβαλια
σανταμερι
σαργιαδα
σιμοπουλο
σκαφιδια
σπαρτη
σπαρτος αμφιλοχιας
σπριντ
στρουσι
στροφυλια
συναπαντημα μπαμπαλιωτων
τζαιλο
τραγανο
τρεξιμο
τριαντειικα
τρικαλα
τριπολη
τριποταμα
υδροηλεκτρικο φραγμα καστρακιου
φαρος καυκαλιδας
φιλαθλητικος ομιλος πυργου
φιλοκαλι
φραγμα
φραγμα αλφειου
χαβαρι
χανακια
χιλιαδου
About me
big trips
biker efi
brevet
bryton rider 420
budapest
cycling couple
diafores diadromes
event bike
free riders
galatas mtb race
HIIT
ideal freeder(v)
ideal hillmaster
ideal on road
ideal race pro
ideal stage
Lady cyclist
long run
mtb αγωνες
mtb αρχαιας ολυμπιας
road trips
route babalio
running
specialized dolce
Spotakia
strava
summer tour '17
training calendar
uphill
Blog Archive
►
2024
(3)
►
Μαρτίου
(1)
►
Φεβρουαρίου
(1)
►
Ιανουαρίου
(1)
►
2023
(7)
►
Δεκεμβρίου
(2)
►
Ιουνίου
(1)
►
Απριλίου
(1)
►
Φεβρουαρίου
(2)
►
Ιανουαρίου
(1)
►
2022
(19)
►
Οκτωβρίου
(2)
►
Σεπτεμβρίου
(1)
►
Αυγούστου
(2)
►
Ιουλίου
(2)
►
Ιουνίου
(3)
►
Μαΐου
(2)
►
Απριλίου
(3)
►
Μαρτίου
(4)
►
2021
(20)
►
Δεκεμβρίου
(1)
►
Νοεμβρίου
(1)
►
Σεπτεμβρίου
(2)
►
Ιουλίου
(1)
►
Ιουνίου
(3)
►
Μαΐου
(3)
►
Απριλίου
(5)
►
Μαρτίου
(3)
►
Φεβρουαρίου
(1)
►
2020
(10)
►
Δεκεμβρίου
(1)
►
Ιουνίου
(1)
►
Μαΐου
(4)
►
Απριλίου
(1)
►
Μαρτίου
(1)
►
Φεβρουαρίου
(2)
►
2019
(30)
►
Δεκεμβρίου
(2)
►
Οκτωβρίου
(1)
►
Αυγούστου
(3)
►
Ιουλίου
(3)
►
Μαΐου
(3)
►
Απριλίου
(2)
►
Μαρτίου
(3)
►
Φεβρουαρίου
(7)
►
Ιανουαρίου
(6)
►
2018
(21)
►
Δεκεμβρίου
(1)
►
Νοεμβρίου
(3)
►
Οκτωβρίου
(4)
►
Σεπτεμβρίου
(1)
►
Αυγούστου
(1)
►
Ιουλίου
(1)
►
Ιουνίου
(4)
►
Μαΐου
(2)
►
Απριλίου
(1)
►
Μαρτίου
(1)
►
Φεβρουαρίου
(2)
▼
2017
(40)
►
Δεκεμβρίου
(1)
►
Οκτωβρίου
(2)
►
Σεπτεμβρίου
(1)
►
Αυγούστου
(5)
►
Ιουλίου
(2)
►
Ιουνίου
(1)
►
Μαΐου
(3)
►
Απριλίου
(5)
▼
Μαρτίου
(14)
Η ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΑΠΟ ΤΟΝ ΡΙΟΛΟ..
ΑΝΑΒΑΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΦΡΑΓΚΑ ΣΤΟΝ ΚΡΙΝΟ
ΚΥΛΛΗΝΗ-ΡΙΟΛΟΣ ΜΕ ΜΤΒ
4,8kml σε 35 min
RUNNING AND BENEFITS
Long run with flu
GYM AND RUNNING(sprint)
2,8 AFTER LONG RUN
ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ ..
LONG RUN
GYM AND RUNNING
AFTERNOON RUN
TEST ASICS AND GPS
ASICS PATRIOT -- ULTRASPORT NAVRUM 500
►
Φεβρουαρίου
(1)
►
Ιανουαρίου
(5)
►
2016
(21)
►
Δεκεμβρίου
(1)
►
Οκτωβρίου
(3)
►
Ιουλίου
(3)
►
Ιουνίου
(5)
►
Μαΐου
(2)
►
Απριλίου
(1)
►
Μαρτίου
(1)
►
Φεβρουαρίου
(5)
►
2015
(22)
►
Νοεμβρίου
(1)
►
Οκτωβρίου
(2)
►
Σεπτεμβρίου
(5)
►
Μαΐου
(3)
►
Απριλίου
(6)
►
Μαρτίου
(3)
►
Φεβρουαρίου
(2)
►
2014
(1)
►
Αυγούστου
(1)
FOLLOW ON STRAVA
Συνολικές προβολές σελίδας
Πληροφορίες
bikerefi
Προβολή πλήρους προφίλ
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου