ΒΑΡΘΟΛΟΜΙΟ-ΛΕΧΑΙΝΑ-ΑΓ.ΘΕΟΔΩΡΟΙ-ΜΥΡΣΙΝΗ

Με καινούργιους φίλους από το club του free riders,θα προπονηθούμε σήμερα μέχρι τους Αγ.Θεοδώρους των Λεχαινών.Με τον Αντρέα και τον Γιώργο η διαδρομή που καταγράψαμε ήταν περίπου 37χλμ με μέση ωριαία ταχύτητα 26.3χλμ/ω.Η διαδρομή στο stra...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΙΕΡΑ ΜΟΝΗ ΠΑΝΑΓΙΑΣ ΕΛΕΟΥΣΗΣ ΣΤΗΝ ΛΥΓΙΑ

Νοτιοδυτικά από το Βαρθολομιό, κοντά στον οικισμό Λυγιά, υπάρχει σε ένα κατάφυτο φαράγγι η μονή της Παναγίας της Ελεούσας. Το μοναστήρι ιδρύθηκε κατά τους Βυζαντινούς χρόνους και οφείλει την ονομασία του στην ευρεθείσα εικόνα της Παναγίας. Το μοναστήρι περιβάλλεται...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΒΑΡΘΟΛΟΜΙΟ-ΓΑΣΤΟΥΝΗ-ΑΝΔΡΑΒΙΔΑ-ΜΑΧΟΣ

13 χλμ τρέξιμο "χωρίζουν" την τελευταία προπόνηση με το ποδήλατο μέχρι την σημερινή στα περίχωρα της Ηλείας. Βαρθολομιό,Γαστούνη,Ανδραβίδα και Μάχος είναι χωριά με κακοτράχηλους δρόμους αλλά όμορφα.Το πέρασμα από τα αυτά αριθμούν συνολικά 38χλμ μεταξύ τους και με μια μέση ταχύτητα...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΑΝΑΒΑΣΗ ΚΑΣΤΡΟΥ ΜΕ avg 23km/h

Μερικά μυστικά από την ανάβαση του Κάστρου Κυλλήνης. Σταθερός ρυθμός, χωρίς ορθοπέταλο και σωστές αλλαγές ταχυτήτων Όσες περισσότερες ανηφόρες,τόσο αυξάνεται και η δύναμη στα πόδια. Η ανάβαση αυτή κατά την διάρκεια του προγράμματος των προπονήσεων για το Brevet είναι απαραίτητη...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΜΕ ΚΟΝΤΡΑ ΑΝΕΜΟ

Η τρίτη κατά σειρά προπόνηση για τον στόχο του 2019 έγινε μεσημέρι.Αφού ο χρόνος ήταν περιορισμένος έγιναν μόνο 18χλμ με αυξημένη την μέση ωριαία ταχύτητα.Σε 45 λεπτά η μ.ω.τ. ήταν 23χλμ/ω.Ο έντονος-κόντρα-άνεμος με την δυνατή ταχύτητά του δεν άφηνε πολλά περιθώρια...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΛΥΓΙΑ-ΓΛΥΦΑ-ΑΡΚΟΥΔΙ-ΚΑΣΤΡΟ

Η ανηφόρα σήμερα είχε την τιμητική της.Αν και,όπως όλες οι διαδρομές,δεν ήταν προγραμματισμένη τα υψομετρικά έφθασαν τα 400m,η συνολική απόσταση τα 38 χλμ και η μέγιστη τα 56χλμ/ω. Τα 4 ανηφορικά χλμ από το χωριό Βρανάς συναντήθηκαν με την Λυγιά,όπου έδωσε την σκυτάλη...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΑΝΑΒΑΣΗ ΒΡΑΝΑΣ-ΚΑΣΤΡΟ

Από τον Βρανά έρχομαι και στην κορυφή το Κάστρο. 29 πονεσιάρικα χιλιόμετρα... Γιατί για αλλού ξεκινήσαμε και αλλού καταλήξαμε..Γιατί αν το ποδήλατο είναι άνετο,σε τραβάει από ανηφόρα σε ανηφόρα και σε προκαλεί. Έτσι,χωρίς πολύ σκέψη περάσαμε το Νεοχώρι και στρίψαμε για...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΒΑΡΘΟΛΟΜΙΌ-ΓΑΣΤΟΎΝΗ ΚΑΙ ΕΠΙΣΤΡΟΦΉ

Το ποδήλατο είναι ένα είδος ελευθερίας αλλά και ένα είδος εκτόνωσης. Ήρθε η στιγμή,ύστερα από αρκετό πόνο και κούραση,αλλά και αρκετές υποχρεώσεις το specialized dolce(sd) να ξεχυθεί στους δρόμους.Η διαδρομή ήταν φυσικά βατή χωρίς ιδιαίτερες δυσκολίες αλλά τα χιλιόμετρα ικανοποιητικά. Το...

Συνέχεια Ανάγνωσης

Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΑΡΕΑ

-"Μαμά,πάμε για ποδήλατο?". -Και πώς να αντισταθείς? Έχεις,δεν έχεις κουράγιο,μπορεί δεν μπορεί,το σώμα σου το μυαλό ξέρει ότι σε λίγο καιρό θα έχει μεγαλώσει αρκετά και δεν θα υπάρχει χρόνος.. Και καβαλάμε το ποδήλατο μιλώντας πάνω στην σέλα για διάφορα θέματα για περίπου...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΙΑ "ΗΛΙΔΑ-ΟΛΥΜΠΙΑ''

-Αφορμή? -Τα εισητήρια.. -Ποιά εισητήρια? -Για την καθιερωμένη ετήσια ποδηλατοεκδρομή ήλιδα-ολυμπία.. Επαρχιακή οδός Ανδραβίδας-κυλλήνης και ύστερα Λεχαινά στο ποδηλατάδικο για εγγραφή στο event. Επιστροφή από το χωριό Στρούσι.. ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΆ ΔΙΑΔΡΟΜΉΣ: Distance:24.9...

Συνέχεια Ανάγνωσης