ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ ΣΤΟ ΜΟΝΟΠΑΤΙ ΤΟΥ Κ.ΠΑΛΑΙΟΛΟΓΟΥ

Ικανοποιητικός ήταν ο αριθμός ο οποίος δέχθηκε την πρόσκληση για την 2η πανελλήνια πεζοπορία στο μονοπάτι του Κ.Παλαιολόγου με έναρξη το Κάστρο της Γλαρέντζας,είσοδο στην Μονή Βλαχερνών και το κάστρο Χλεμούτσι με τελικό προορισμό τα λουτρά Κυλλήνης και διοργανωτή την Εθελοντική Ομάδα, Πεζοπορίες με Πανσέληνο, του Συλλόγου << ΕΠΤΑΛΟΦΟΣ >> Φυσιολατρία, Οικολογία !!

Όλα ξεκίνησαν στις 14 Απριλίου με ώρα έναρξης λίγο μετά της 11 από το λιμάνι Κυλλήνης.Η πρώτη ολιγόλεπτη στάση για ξενάγηση ήταν εντός του χώρου του Κάστρου Γλαρέντζας.

Στο 5ο χιλιόμετρο της πεζοπορίας η Μονή Βλαχερνών,το γυναικείο ιστορικό Βυζαντινό μοναστήρι με το ωραιότατο επίπεδο κατακόρυφο ηλιακό ρολόι που κοσμεί τον ναό της.

Tα μονοπάτια με ανηφορική κλίση θα καταλήξουν στο μέγιστο υψόμετρο της διαδρομής αγγίζοντας τα 270μ. στο Κάστρο Χλεμούτσι.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το συγκεκριμένο μονοπάτι συνδέει 3 Φραγκικά Μνημεία.

Η συνολική απόσταση που καλύφθηκε ήταν 12.5 χλμ περίπου σε 2 ώρες και 53 λεπτά.Η διαδρομή στο strava.

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΚΑΣΤΡΟ ΓΛΑΡΕΝΤΖΑΣ

Έχουν περάσει αρκετές ημέρες από την τελευταία περιπλάνηση στην φύση η οποία ήταν στο αλσύλλιο του Αγρινίου.Σήμερα,το specialized dolce θα παραμείνει στην θέση του λόγω "πίτα" λάστιχο αλλά την σειρά του θα δώσει στην απλή χωρίς ιδιαίτερο εξοπλισμό πεζοπορία με μια περιήγηση στο Κάστρο Γλαρέντζας.

 

Με το φανταστικό παρεάκι σε αργούς ρυθμούς περιπλανηθήκαμε στο επίνειο της Ανδραβίδας,σε μια σημαντική(επί εποχής Φραγκοκρατίας)οχυρωμένη πόλη και λιμάνι της Πελοποννήσου η οποία σήμερα είναι εντελώς κατεστραμμένη.Το λιμάνι και το κάστρο της Γλαρέντζας υποστηριζόταν και από το Κάστρο Χλεμούτσι.

Στο παρελθόν τα δυο προηγούμενα ideal freeder είχαν κάνει την εμφάνισή στους με βροχερές,λασπώδεις μέρες ιδανικές για mtb.

Περισσότερο φωτογραφικό υλικό θα βρείτε εδώ.
Η διαδρομή στο strava.

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΑΝΑΒΑΣΗ PART 2

''Αρχικά θα πρέπει να ακολουθήσουμε τα βήματα της προπόνησης. Δηλαδή αρχίζουμε με ζέσταμα και διατάσεις, τουλάχιστον για 10 λεπτά χαλαρής ποδηλασίας για προθέρμανση και περίπου ο ίδιος χρόνος στο τέλος της άσκησης για αποθεραπεία. Οι διατάσεις είναι ακόμα πιο σημαντικές για ποδηλάτες που κάνουν ποδηλασία στο βουνό, γιατί η γκάμα των κινήσεων και η χρήση διαφορετικών σημείων του σώματος είναι μεγαλύτερη στην ποδηλασία στο βουνό παρά στην ποδηλασία στο δρόμο. Αφού έχουμε επιλέξει τη διαδρομή, αρχίζουμε τη προπόνηση. Θα διαπιστώσετε ότι πρόκειται για μια πολύ δυναμική προπόνηση που μπορεί αν εμπλουτιστεί και με κάμψεις ή έλξεις στο τέλος της προπόνησης''.

Κάτι που ξεχάστηκε στην προηγούμενη προπόνηση και την "άκουσαν" τα πόδια...Η έναρξη σήμερα έγινε ομαλά τα πρώτα λεπτά και η ανάβαση ήταν πολύ πιο ξεκούραστη και με καλύτερο ρυθμό.Η διαδρομή ήταν μια συνεχόμενη ανάβαση με μέγιστο υψόμετρο τα 166m όπου κατέληγε μετά από την αντίστοιχη κατάβαση για μια τεχνική.Συγκεντρωμένα και πιο σωστά αυτή την φορά τα χλμ που καλύφθηκαν ήταν 16 και ο μέσος όρος παλμών ήταν 152bpm με max 179bpm.

strava

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΚΑΣΤΡΟ ΓΛΑΡΕΝΤΖΑ

Τοποθεσία Κάστρο Γλαρέντζα

στο γραφικό λιμάνι της Κυλλήνης

Συνέχεια Ανάγνωσης