ΛΙΜΝΟΘΑΛΑΣΣΑ ΚΟΤΥΧΙΟΥ ΣΤΗΝ ΡΕΤΟΥΝΗ

Σε ένα παραθαλάσσιο χωριό θα προπονηθούμε σήμερα στο οποίο είχαμε πολλά χρόνια να επισκεφθούμε.

Ξεκινήσαμε από το Νεοχώρι, κάναμε ένα γρήγορο πέρασμα από το χωριό Μάχος και φθάσαμε στο 15o χλμ της διαδρομής στην Γαστούνη.

Στρίψαμε για το χωριό Καβάσιλα και το Νεοχώρι και κατευθυνθήκαμε στο χωριό της Μυρσίνης και από εκεί στα Λεχαινά.

Το πιο ωραίο κομμάτι της διαδρομής ήταν αυτό που ενώνει τα Λεχαινά με το Καταρράχι και την Αρετή ή αλλιώς Ρετούνη.

Ποδηλατώντας σε έναν επαρχιακό δρόμο  καταλήξαμε στην λιμνοθάλασσα του Κοτυχίου που είναι ένας σημαντικός υδροβιότοπος και τόπος ξεκούρασης για διάφορα είδη πουλιών και πτηνών.

Εμείς θα κάνουμε την στάση μας για ελάχιστες φωτογραφίες και θα επιστρέψουμε μέσω της εθνικής.Η διαδρομή στο strava κατέγραψε 63 χλμ περίπου με μέση ωριαία ταχύτητα 25χλμ/ω.

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΛΕΧΑΙΝΑ-ΑΓ.ΘΕΟΔΩΡΟΙ-ΚΟΥΡΤΕΣΙ-ΝΕΟΧΩΡΙ

Σίγουρα η σημερινή ημέρα δεν ήταν ιδανική για ποδηλασία.Αν και ήταν ηλιόλουστη,η κούραση από την αντίσταση στις ριπές του ανέμου ήταν ολοφάνερη.

Η συνολική διαδρομή ήταν ένας ανελέητος πόλεμος με κόντρα αέρα.

Από το Νεοχώρι στα Λεχαινά και 3 χλμ στην Πατρών-Πύργου θα βγούμε στην έξοδο για τα Βραχνέικα.Θα ανηφορίσουμε για τους Άγ.Θεοδώρους και στο 20ο χλμ της διαδρομής θα στρίψουμε για το χωριό Άνω Κουρτέσι.

Θα κατευθυνθούμε για το Κουρτέσι και μέσω της εθνικής,θα στρίψουμε στο χωριό Στρούσι και θα ανηφορίσουμε για το Κάστρο Χλεμούτσι για να μαζέψουμε 270μ. συνολικά υψομετρικά.

Η διαδρομή στο strava

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΒΑΡΘΟΛΟΜΙΟ-ΛΕΧΑΙΝΑ-ΑΓ.ΘΕΟΔΩΡΟΙ-ΜΥΡΣΙΝΗ

Με καινούργιους φίλους από το club του free riders,θα προπονηθούμε σήμερα μέχρι τους Αγ.Θεοδώρους των Λεχαινών.

Με τον Αντρέα και τον Γιώργο η διαδρομή που καταγράψαμε ήταν περίπου 37χλμ με μέση ωριαία ταχύτητα 26.3χλμ/ω.

Η διαδρομή στο strava.

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΛΕΧΑΙΝΑ-ΜΕΛΙΣΣΑ-ΜΠΟΡΣΙ-ΣΙΜΙΖΑ-ΤΡΑΓΑΝΟ

Η σημερινή ποδηλατική εξόρμηση μας οδήγησε σε ορεινά μέρη που είχαμε καιρό να επισκεφθούμε..

Με έναρξη τα Λεχαινά,θα ποδηλατήσουμε στο χωριό Μελισσά αφού διασχίσουμε τον συνοικισμό των Αγίων Θεοδώρων και θα κατευθυνθούμε με ανηφορική κλίση προς το χωριό Μπόρσι.

Το επόμενο χωριό που θα βρεθούμε είναι η ορεινή Σίμιζα,στην συνέχεια η Όλγα και τέλος το Τραγανό.Η διαδρομή ολοκληρώνεται με συνολικά 58χλμ αφήνοντας πίσω το χωριό της Ανδραβίδας.

Η διαδρομή εδώ. 

Συνέχεια Ανάγνωσης

Από τα 24,9 στα 25,5

Και έχουμε ακόμη πολύ δρόμο για να φθάσουμε τα 30 ή τα 35χλμ/ω.Ο λόγος γίνεται για το avg που ήταν μόνο κατά 5 μονάδες περισσότερο από την χθεσινή προπόνηση αλλά λαμβάνοντας υπόψιν την αφόρητη αντίσταση του αέρα τα αποτελέσματα ήταν αρκετά ικανοποιητικά.

Για τον μήνα Φεβρουάριο έχουν διανυθεί 140χλμ σε 6 ώρες.Οι προπονήσεις για το στόχο της χρονιάς συνεχίζονται.
 strava

Συνέχεια Ανάγνωσης

RIDE ΣΤΑ ΛΕΧΑΙΝΑ

Μια απλή βόλτα στα Λεχαινά με κάλυψη απόστασης 21χλμ και μέση ωριαία τα 23χλμ έγινε σήμερα με το sd.Η διάρκεια ήταν περίπου μια ώρα με τελικό προορισμό την οικία του Καρκαβίτσα.

Το σπίτι του Καρκαβίτσα στα Λεχαινά, κοντά στην αγορά, υπάρχει μέχρι σήμερα και είναι αξιοθέατο της πόλης. Προτομή του Καρκαβίτσα υπάρχει στην πλατεία Αγίου Δημητρίου, όπου και ο ομώνυμος καθεδρικός ναός της πόλης.

Συνέχεια Ανάγνωσης

Η ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΑΠΟ ΤΟΝ ΡΙΟΛΟ..

Η επόμενη μέρα της μεγάλης γιορτής του χωριού(σημειώνεται και ο τελικός κυπέλλου του πανμοβριακού)και των πολιτιστικών εκδηλώσεων έχει ήδη φθάσει και μαζί έρχεται κ επιστροφή..Η διαδρομή θα γίνει πάλι μέσω της εθνικής Πατρών Πύργου αλλά αυτή την φορά όμως χρειαζόταν τεράστια προσοχή  λόγω του κακού οδοστρώματος.Ο καιρός ήταν ιδανικός αν εξαιρέσει κανείς την  ήπια αντίσταση του αέρα.
Οι τρεις ήμερες αυτές μετά την αποχή των επτά μηνών από την ποδηλασία κάλυψαν 70χλμ .

strava

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΚΥΛΛΗΝΗ-ΡΙΟΛΟΣ ΜΕ ΜΤΒ

Από τις 21-8-16 έχουν περάσει περίπου 7 μήνες και κάτι..Αυτός είναι  και ο χρόνος από την τελευταία ποδηλατική προπόνηση..Ναι ναι!!!7 μήνες...
Αυτή η αυγουστιάτικη προπόνηση περιλάμβανε την ίδια ακριβώς διαδρομή με το ''στροφάρισμα'' των 40 συνολικών χιλιομέτρων και χρόνο 1h και 15 λεπτά.Η μέση ωριαία ήταν 26χλμ/ω και ο μέσος όρος παλμών 173bpm.

 Είχαμε και μια ολιγόλεπτη καθυστέρηση καθόδόν...

Κυλλήνη,λεχαινά,νεο πατρών πύργου,κουρτέσι,βάρδα,βουπράσιο,λάππα και τελικός προορισμός το χωριό Ριόλος.

Αναλυτικά χαρακτηριστικά διαδρομής εδώ

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΙΑ "ΗΛΙΔΑ-ΟΛΥΜΠΙΑ''

-Αφορμή?
-Τα εισητήρια..
-Ποιά εισητήρια?
-Για την καθιερωμένη ετήσια ποδηλατοεκδρομή ήλιδα-ολυμπία..

Επαρχιακή οδός Ανδραβίδας-κυλλήνης και ύστερα Λεχαινά στο ποδηλατάδικο για εγγραφή στο event.

Επιστροφή από το χωριό Στρούσι..

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΆ ΔΙΑΔΡΟΜΉΣ:

Distance:	24.9 km
Elevation:	+ 116 / - 117 m
Max Grade	2.9 %
Avg. Grade	0.0 %
VAM	229 Vm/h
Ascent time	00:30:29
Descent time	00:32:46
Total Duration:	01:15:30
Moving Time:	01:03:15
Stopped Time:	00:12:15
Max Speed:	42.1 kph
Avg. Speed:	23.6 kph
Pace:	00:03:02
Moving Pace:	00:02:32

Συνέχεια Ανάγνωσης