ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ ..

Η διατροφή παίζει πολλή μεγάλο ρόλο στην ποδηλασία αλλά ιδιαίτερα στο τρέξιμο.Ένα ακόμη θέμα που δίνει τροφή για σκεψη είναι το μπέρδεμα ανάμεσα στα συμπληρώματα διατροφής και των αναβολικών που κυριαρχεί στις σκέψεις κάθε ερασιτέχνη αθλητή και αθλήτριας.
Εδώ λοιπόν να τονιστεί ότι σαν biker efi δεν έχω δοκιμάσει ούτε τζελάκι,ούτε βιταμίνες,ούτε ηλεκτρολύτες τίποτα από όλα τα έτοιμα σκευάσματα του εμπορίου παρά μόνο σπιτικές τροφές.

Μια σπιτική λοιπόν τροφή είναι οι μπάρες βρώμης με κουάκερ,ταχίνι και διάφορους ξηρούς καρπούς της φωτογραφίας.Με μια μόνο πριν το long run με νερό ήταν ότι έπρεπε για να βγουν ευχάριστα τα 7,7 χλμ του Τμδ.
Προσωπικά θέλω να αποτελέσματα χωρίς την χρήση σκευασμάτων αλλά είμαι γνώστης ότι χρειάζεται πολύ δουλειά,σωστή διατροφή και μεγάλη επιμονή.
ΕΊΝΑΙ ΔΎΣΚΟΛΟ ΑΛΛΆ ΌΧΙ ΑΚΑΤΌΡΘΩΤΟ..