SWIMMING

Σε σχέση με τις υπόλοιπες αερόβιες μορφές αθλητισμού, η κολύμβηση έχει το μεγάλο πλεονέκτημα πως δεν καταπονεί καθόλου το σκελετικό σύστημα του οργανισμού και προσφέρει στον οργανισμό παραπάνω μυική δύναμη αλλά και μυική τόνωση.

Η άφιξη στην παραλία της Γλύφας πραγματοποιήθηκε με το αγαπημένο δίτροχο καλύπτωντας συνολικά περίπου 40 χιλιόμετρα ενώ στην παραλία η κολύμβηση είχε συνολική διάρκεια μισής ώρας.

Η απόπειρα για αυτό το Mini δίαθλο έχει πραγματοποιηθεί και παλιότερα και τα θετικά οφέλη από την κολύμβηση είναι πολλά με το σημαντικότερο την δοκιμασία της αντοχής.
Βίντεο με την action camera στο εσωτερικό της θάλασσας..

Συνέχεια Ανάγνωσης

KEEP YOUR HEAD UP,KEEP YOUR HEART STRONG

Αυτή την φορά όχι με το αγαπημένο δίτροχο,αλλά μια ακολουθία διασκελισμών, οι οποίοι εναλλάσσονται μεταξύ των δύο ποδιών,το γνωστό running ή τρέξιμο.Με την καλή τεχνική να περιλαμβάνει σωστή αναπνοή,κατάλληλη προθέρμαναση και ενθέρμανση αλλά και σωστή ενυδάτωση διανύθηκαν 4,5 χλμ σε 30λεπτά.Αν και οι αριθμοί δεν "λένε πολλά",i am runner because I run.

STRAVA

Συνέχεια Ανάγνωσης

100ΧΛΜ ΣΕ 5 ΩΡΕΣ ΜΕ MOUNTAIN

Ο ιδανικός καιρός,η τρέλα του καλοκαιριού που γίνεται για τους λάτρεις της ποδηλασίας λογική αλλά και όλα αυτά τα υπέροχα τοπία,οι στιγμές και τα συναισθήματα που μπορεί κανείς να συναντήσει "ενώθηκαν" στην πορεία των 100χμ..
Από το Βαρθολομιό στην Γαστούνη με πέρασμα μέσω της Ν.ε.ο Πατρών-Πύργου γράφτηκαν τα πρώτα 32χλμ..Εκεί,στην έξοδο προς την Μονή του Φραγκοπηδήματος,μια ανηφορική κλίση απόστασης 5χλμ έχει άφιξη στην ίδια την Μονή η οποία είναι αφιερωμένη στον Άγ.Νικόλαο.Βόρεια του χωριού Βούναργο, περίπου στο μέσο της διαδρομής Πύργου - Αμαλιάδας..

 

 

Στην επιστροφή από την απόλυτη ησυχία με το γραφικό τοπίο,η κατάβαση έγινε με χαμηλή ταχύτητα,με την θέα του υψομέτρου να "ταξιδεύει" μέχρι το Κατάκολο..

Τα 40χλμ καλύφθηκαν όταν έγινε η έξοδος στην Εθνική οδό με προορισμό τα επόμενα 11χλμ που έφθαναν στο λιμάνι του Κατακόλου,στον τόπο όπου η φύση απλόχερα του χάρισε πολλές από τις ομορφιές της..

Η επιστροφή της διαδρομής ήταν με προορισμό το Σκουροχώρι για την άφιξη στην Μονή της Σκαφιδιάς.

Η συνολική διάρκεια της απόστασης ήταν 5ώρες και 22λεπτά με υψόμετρο 500m και μέση ταχύτητα 19χλμ περίπου.

Χάρτης-STRAVA

Συνέχεια Ανάγνωσης