ΦΙΛΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΠΥΡΓΟΥ

Πολλοί οπαδοί της ποδηλασίας επιλέγουν να ποδηλατήσουν μόνοι τους.

Όταν κάνετε μόνοι προπόνηση, αυτό σας δίνει την ελευθερία να πάτε όπου θέλετε και δεν είναι απαραίτητο να προσαρμοστείτε στις επιθυμίες των άλλων. Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν την απόλυτη ησυχία και μοναξιά.

Από την άλλη πλευρά υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα κάνοντας προπόνηση με μια ομάδα ανθρώπων. Η διαδρομή είναι πολύ ασφαλέστερη αφού εάν συμβεί κάτι σε εσάς οι υπόλοιποι θα μπορούν να σας βοηθήσουν. Γενικά μια ομάδα τριών ατόμων τουλάχιστον είναι η ασφαλέστερη λύση. 

Τέλος η ποδηλασία με μια ομάδα, σας δίνει την δυνατότητα να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να διευρύνετε τον κύκλο σας. Υπάρχουν πολλοί σύλλογοι ή σωματεία που μπορείτε να ενταχτείτε σε αυτούς και να κάνετε την προπόνηση σας με ασφάλεια.

Εδώ με τα παιδιά του φιλαθλητικού συλλόγου Πύργου από την χθεσινή μικρή βόλτα στο Κάστρο Κυλλήνης.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΆ ΔΙΑΔΡΟΜΉΣ:

Distance:	22.5 km
Elevation:	+ 260 / - 259 m
Max Grade	8.7 %
Avg. Grade	0.7 %
VAM	441 Vm/h
Ascent time	00:35:21
Descent time	00:25:10
Total Duration:	01:17:38
Moving Time:	01:00:31
Stopped Time:	00:17:07
Max Speed:	47.7 kph
Avg. Speed:	22.4 kph
Pace:	00:03:27
Moving Pace:	00:02:41

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΚΑΛΟΓΡΙΑ BEACH-ΔΡΥΟΔΑΣΟΣ ΚΟΤΥΧΙΟΥ

Μια ηλιόλουστη σχεδόν καλοκαιρινή διαδρομή με προορισμό την θάλασσα και πιο συγκεκριμένα την παραλία της Καλόγριας .

Το χωριό Λάππα Αχαΐας είναι το πρώτο πριν την ευθεία που καταλήγει σε ένα δίχαλο το οποίο αριστερά του δρόμου οδηγεί στο δρυόδασος του Κοτυχίου.

Η διαδρομή ήταν ικανοποιητική αν και με λίγο searching θα μπορούσε να γίνει πιο ενδιαφέρουσα με έναρξη την καλόγρια και τερματισμό το κουνουπέλι,η οποία διασχίζει μεγάλο τμήμα του δάσους και μονοπάτια που οδηγούν στην μεγάλη αμμώδη παραλία...!

Χαρακτηριστικά διαδρομής:

Distance:	27.8 km
Elevation:	+ 175 / - 170 m
Max Grade	6.4 %
Avg. Grade	0.2 %
VAM	270 Vm/h
Ascent time	00:38:54
Descent time	00:34:57
Total Duration:	01:16:52
Moving Time:	01:13:51
Stopped Time:	00:03:01
Max Speed:	44.0 kph
Avg. Speed:	22.6 kph
Pace:	00:02:46
Moving Pace:	00:02:39

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΣΠΑΤΑ-ΑΓ.ΝΙΚΟΛΑΟΣ...

Ο προορισμός της προπόνησης (2/5) ήταν ένα μικρό,γραφικό και όμορφο χωριό στα σύνορα των νομών Αχαΐας και Ηλείας σε υψόμετρο 550μ.Πριν τον τελικό προορισμό έχουν προηγηθεί όμορφα και μικρά χωριουδάκια.

 Καγκάδι

Οι τρεις διακλαδώσεις που οδηγούν στο χωριό αυτό σμίγουν στα χωριά Ματαράγκα και Κεφαλαιικα.

Κεφαλαίικα

 Άγ.Κωνσταντίνος

Από εκεί ο δρόμος συνεχίζει και μετά το χωριό Αγ. Κωνσταντίνος σμίγει με την άλλη διακλάδωση ο οποίος οδηγεί στο χωριό Σπάτα.

 Σπάτα πριν την Μονή και λίγα μέτρα πιο πάνω στο μοναστήρι του Αγίου Νικολάου.

Χαρακτηριστικά διαδρομής:

Distance:	33.3 km
Elevation:	+ 535 / - 533 m
Max Grade	11.6 %
Avg. Grade	1.6 %
VAM	465 Vm/h
Ascent time	01:08:59
Descent time	00:32:11
Total Duration:	01:50:02
Moving Time:	01:41:10
Stopped Time:	00:08:52
Max Speed:	130.0 kph
Avg. Speed:	19.7 kph
Pace:	00:03:18
Moving Pace:	00:03:02

VAM: είναι μια παράμετρος που χρησιμοποιείται στην ποδηλασία ως μέτρο της φυσικής κατάστασης και της ταχύτητας.Είναι χρήσιμο για συγκρίσεις των επιδόσεων και την εκτίμηση της ισχύος εξόδου ενός αναβάτη ανά χιλιόγραμμο μάζας σώματος, η οποία είναι μία από τις πιο σημαντικές ιδιότητες ενός ποδηλάτη που συμμετέχει σε αγώνες.

Συνέχεια Ανάγνωσης