SPECIALIZED HARDROCK...

Δεύτερη μέρα ορεινής ανάβασης με το specialized!Ευχαριστώ τον φίλο Ηλία για την ευγενική χορηγία του ποδηλάτου.  Έναρξη το χωριό ΚΡΊΝΟΣ. Ανηφορικά χωμάτινα μονοπάτια με αρκετή κλίση.. Κατά μήκος της διαδρομής εμφανίζεται το τμήμα όπου...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ...

Ο έντονος άνεμος και ο ''κακόκεφος΄΄ καιρός δεν ευνοούσε για ποδηλασία.Σήμερα,η μέρα ήταν για κλείσιμο στο γυμναστήριο με μουσική και ασκήσεις στα μηχανήματα...Και πριν το postάρισμα του προγράμματος,θα γίνει αναφορά προς τους αρχάριους με αφορμή μια φάση που έτυχε σήμερα."Είμαι...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ..

Οι μέρες περνάνε,ο μάστορας στο ποδηλατάδικο κοντεύει στην επισκευή του fitness(εδώ και 2 βδομάδες) αλλά η διάθεση για στατικό ποδήλατο και βάρη στο γυμναστήριο είναι στα ύψη.. Ποδηλασία.. Στην ποδηλασία και ειδικά στα αγωνίσματα της πίστας,τα βάρη δεν παίζουν απλά το ρόλο...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΒΑΡΗ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ..

Η γυμναστική με βάρη είναι ένα παρεξηγημένο είδος εκγύμνασης για τις γυναίκες. Στο άκουσμα και μόνο της λέξης «βάρη» έρχονται στο μυαλό τους αντιαισθητικά φουσκωμένα σώματα, χωρίς ίχνος θηλυκότητας. Αυτός είναι και ο λόγος που τα αποφεύγουν ενώ επιμένουν να «λιώνουν» ατέλειωτες...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΠΟΔΗΛΑΤΕΣ ΣΤΟ..ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ..!

Πρόσφατα και λόγω του ότι τα ποδήλατα είναι για γενικό σέρβις,έγινε και η αρχή για το γυμναστήριο.Για τους χομπίστες αλλά και τους πρωταθλητές-τριες η προπόνηση με βάρη είναι πολύ σημαντική για τους ποδηλάτες. Όλοι οι αθλητές ποδηλασίας, πίστας, ποδηλάτες δρόμου αντοχής...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΜΟΝΗ ΒΛΑΧΕΡΝΩΝ

Η διαδρομή σήμερα περιείχε σχεδόν από όλα τα είδη..Πολλά σκαμπανεβάσματα..Ανηφόρα κατηφόρα λίγο ευθεία,σε παραλία,σε δρόμο,σε χώματα.. Όπως πάντα η αρχή έγινε με ανάβαση φθάνοντας μέχρι την μονή Βλαχερνών.  Σε ένα δρομάκι ανηφορικό που έφθανε μέχρι στο...

Συνέχεια Ανάγνωσης