ΒΑΡΗ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ..

Η γυμναστική με βάρη είναι ένα παρεξηγημένο είδος εκγύμνασης για τις γυναίκες.

Στο άκουσμα και μόνο της λέξης «βάρη» έρχονται στο μυαλό τους αντιαισθητικά φουσκωμένα σώματα, χωρίς ίχνος θηλυκότητας. Αυτός είναι και ο λόγος που τα αποφεύγουν ενώ επιμένουν να «λιώνουν» ατέλειωτες ώρες στους διαδρόμους και στεπ προκειμένουν να αποκτήσουν ένα σώμα σφιχτό και καλογραμμωμένο.

Ισχύει όμως αυτός ο μύθος που επικρατεί εδώ και πολλά χρόνια;

Παρακάτω οι 5 λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες θα πρεπε να κάνουν προπόνηση με βάρη.

1.Xάνεται σωματικό λίπος

2.Μυική ενδυνάμωση χωρίς «φούσκωμα»

3.Μειώνετε τους κινδύνους οστεοπόρωσης

4.Βελτιώνει την απόδοσή σας σε όλα τα σπορ

5.Αυξάνεται η σωματική σας αντοχή


Τι ποδηλάτες-τισσες θα είμασταν αν δεν βρισκόμασταν στο γυμναστήριο??