ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ ΚΑΙ ΣΥΓΚΟΜΙΔΗ ΑΒΡΟΥΝΙΑΣ ΣΤΟ ΑΓΡΙΝΙΟ

Μετά από ένα Long run συνολικής απόστασης 8χλμ στο στάδιο του Αγρινίου,θα ακολουθήσει η τέταρτη κατά σειρά πεζοπορία και η τρίτη επίσκεψη στο αλσύλλιο του Αγ.Χριστοφόρου. Σε υψόμετρο 325 μέτρα ανάμεσα από πεύκη,ευκάλυπτα και κυπαρίσσια όχι μόνο ενδεικνύεται...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ ΣΤΟ ΦΙΛΟΚΑΛΙ

Το όρος Μόβρη βρίσκεται στην βόρεια Πελοπόννησο με μέγιστο υψόμετρο 818μ. Στις βόρειες παρυφές και πρόποδες του βρίσκονται τα χωριά, Ελαιοχώρι, Κρίνος, Πουρνάρι και το μοναστήρι του Αγίου Δημητρίου Μπάδα. Στα βορειοανατολικά βρίσκονται: η Άρλα και η Φώσταινα. Στα δυτικά...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΚΑΣΤΡΟ-ΠΑΡΑΛΙΑ ΘΙΝΩΝ

Μαγευτικό πευκοδάσος,ατελείωτη παραλία με πεντακάθαρα νερά.Η απεραντοσύνη του γαλάζιου και της αμμουδιάς ,ο παφλασμός των μικρών και μεγάλων κυμάτων συνθέτει ένα μικρό παράδεισο. Η τελική στάση της σημερινής προπόνησης ήταν η ξακουστή παραλία Θινών ωστόσο τα πρώτα χιλιόμετρα...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΒΑΡΘΟΛΟΜΙΟ-ΓΑΣΤΟΥΝΗ-ΑΝΔΡΑΒΙΔΑ-ΜΑΧΟΣ

13 χλμ τρέξιμο "χωρίζουν" την τελευταία προπόνηση με το ποδήλατο μέχρι την σημερινή στα περίχωρα της Ηλείας. Βαρθολομιό,Γαστούνη,Ανδραβίδα και Μάχος είναι χωριά με κακοτράχηλους δρόμους αλλά όμορφα.Το πέρασμα από τα αυτά αριθμούν συνολικά 38χλμ μεταξύ τους και με μια μέση ταχύτητα...

Συνέχεια Ανάγνωσης

15 ΧΩΡΙΑ 2 ΝΟΜΟΙ

Στο παρελθόν έχει γίνει επίσκεψη σε αυτά τα μικρά χωριουδάκια των νομών Ηλείας και Αχαΐας με το ideal on road τον Οκτώβριο του '15,το ideal freeder disc τον Μάιο του ΄15 αλλά και το freeder v-brake τον Απρίλιο του ΄17. Με έναρξη την εθνική...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΑΝΑΒΑΣΗ ΚΑΣΤΡΟΥ ΜΕ avg 23km/h

Μερικά μυστικά από την ανάβαση του Κάστρου Κυλλήνης. Σταθερός ρυθμός, χωρίς ορθοπέταλο και σωστές αλλαγές ταχυτήτων Όσες περισσότερες ανηφόρες,τόσο αυξάνεται και η δύναμη στα πόδια. Η ανάβαση αυτή κατά την διάρκεια του προγράμματος των προπονήσεων για το Brevet είναι απαραίτητη...

Συνέχεια Ανάγνωσης

Από τα 24,9 στα 25,5

Και έχουμε ακόμη πολύ δρόμο για να φθάσουμε τα 30 ή τα 35χλμ/ω.Ο λόγος γίνεται για το avg που ήταν μόνο κατά 5 μονάδες περισσότερο από την χθεσινή προπόνηση αλλά λαμβάνοντας υπόψιν την αφόρητη αντίσταση του αέρα τα αποτελέσματα ήταν αρκετά ικανοποιητικά. Για τον μήνα...

Συνέχεια Ανάγνωσης