Το διαχρονικό αυτό trend που έκανε πάλι το come back του αυτές τις μέρες θα φιγουράρει πρώτο στις προπονήσεις μια και ο καιρός πλέον δεν ενδείκνυται για ποδηλασία δρόμου.Το αργό τρέξιμο έχει σκοπό να χτίσει την αντοχή,την μυική δύναμη ακόμη και το να γίνουμε πιο γρήγοροι,σημαντικά πλεονεκτήματα που θα βοηθήσουν και το χόμπι με το ποδήλατο σημαντικά.Ο μόνος κίνδυνος είναι να δοθεί προσοχή στο πως θα γίνει χωρίς τραυματισμούς.
_ΑΡΓΆ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΆ είναι ο χρυσός κανόνας που πρέπει να τηρηθεί πιστά και ανάλογα την φυσική κατάσταση.
-ΕΝΥΔΆΤΩΣΗ γιατί ένα κουρασμένο-αφυδατωμένο σώμα δεν αντέχει και κουράζεται περισσότερο.
17 Οκτ.
Με αυτά τα δύο μικρά tips και πολλά διάφορα πλάνα που υπάρχουν στο Διαδίκτυο διανύθηκαν 2,8 χλμ με 1 χλμ ζέσταμα και ακόμη ένα αποθεραπεία.Το evening run κατέγραψε moving time 18:37 ενώ μέση είχε 6:35/km.Πριν και μετά από την προπόνηση απαραίτητες είναι οι διατάσεις σε όλο το σώμα..
strava
_ΑΡΓΆ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΆ είναι ο χρυσός κανόνας που πρέπει να τηρηθεί πιστά και ανάλογα την φυσική κατάσταση.
-ΕΝΥΔΆΤΩΣΗ γιατί ένα κουρασμένο-αφυδατωμένο σώμα δεν αντέχει και κουράζεται περισσότερο.
17 Οκτ.
Με αυτά τα δύο μικρά tips και πολλά διάφορα πλάνα που υπάρχουν στο Διαδίκτυο διανύθηκαν 2,8 χλμ με 1 χλμ ζέσταμα και ακόμη ένα αποθεραπεία.Το evening run κατέγραψε moving time 18:37 ενώ μέση είχε 6:35/km.Πριν και μετά από την προπόνηση απαραίτητες είναι οι διατάσεις σε όλο το σώμα..
strava
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου