15 ΧΩΡΙΑ 2 ΝΟΜΟΙ

Στο παρελθόν έχει γίνει επίσκεψη σε αυτά τα μικρά χωριουδάκια των νομών Ηλείας και Αχαΐας με το ideal on road τον Οκτώβριο του '15,το ideal freeder disc τον Μάιο του ΄15 αλλά και το freeder v-brake τον Απρίλιο του ΄17.

Με έναρξη την εθνική Πατρών-Πύργου θα ποδηλατήσουμε μέχρι την Βάρδα στο ύψος της διασταύρωσης με το χωριό Ψάρι και με μερικές ήπιες ανηφόρες θα συναντήσουμε το χωριό Νεάπολη.Με απόλυτη ηρεμία και πολύ μακριά από τον θόρυβο της εθνικής στην επαρχιακή οδό Ερυμάνθειας-Σαντομερίου θα ανταμώσουμε το top κομμάτι της διαδρομής,η ανάβαση στο χωριό Σπάτα με προορισμό την Μονή Αγ.Νικολάου.

Το σημαντικό ιστορικό και θρησκευτικό μνημείο αποτελεί τοπόσημο της περιοχής,βρίσκεται σε υψόμετρο 450μ. σε μια μαγευτική τοποθεσία στις χαμηλές πλαγιές της Νότιας Μόβρης.

 

Κατέβασμα στα χωριά Ματαράγκα,Καγκάδι και Απιδεώνα και έξοδος για εθνική.Να σημειωθεί σε αυτό το σημείο ότι με την έξοδο ξεκίνησε και ένας ανελέητος πόλεμος αντοχής με τον κόντρα άνεμο από το Νέο Βουπράσιο,Μανωλάδα,Αρετή,Λεχαινά έως και την Μυρσίνη.

 Απιδεώνα

Πέρασμα από τα χωριά Νεοχώρι,Μυρσίνη,Λεχαινά,Αρετή,Βάρδα,Ψάρι,Νεάπολη,Σπάτα,Μονή,Άγ.Κωνσταντίνος,Καγκάδι,Απιδεώνα,Ν.Βουπράσιο,Ν.Μανωλάδα,Κουρτέσι.

NUMBERS

• 93 χλμ με avg 20,3 σε 4 και μισή ώρες
• avg heart rate 154bpm και max 178
• total elevation 623m.

strava

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΑΝΑΒΑΣΗ ΚΑΣΤΡΟΥ ΜΕ avg 23km/h

Μερικά μυστικά από την ανάβαση του Κάστρου Κυλλήνης.

• Σταθερός ρυθμός,
• χωρίς ορθοπέταλο και
• σωστές αλλαγές ταχυτήτων

Όσες περισσότερες ανηφόρες,τόσο αυξάνεται και η δύναμη στα πόδια.

Η ανάβαση αυτή κατά την διάρκεια του προγράμματος των προπονήσεων για το Brevet είναι απαραίτητη και θα είναι επαναλαμβανόμενη.Γιατί όσα χιλιόμετρα και να διανύσει ένας ποδηλάτης-τισσα αυτό που θα του μείνει αξέχαστο είναι οι μεγάλες και απάνθρωπες ανηφόρες που έχει καταφέρει να κατακτήσει.









strava 

Συνέχεια Ανάγνωσης

Από τα 24,9 στα 25,5

Και έχουμε ακόμη πολύ δρόμο για να φθάσουμε τα 30 ή τα 35χλμ/ω.Ο λόγος γίνεται για το avg που ήταν μόνο κατά 5 μονάδες περισσότερο από την χθεσινή προπόνηση αλλά λαμβάνοντας υπόψιν την αφόρητη αντίσταση του αέρα τα αποτελέσματα ήταν αρκετά ικανοποιητικά.

Για τον μήνα Φεβρουάριο έχουν διανυθεί 140χλμ σε 6 ώρες.Οι προπονήσεις για το στόχο της χρονιάς συνεχίζονται.
 strava

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΣΤΡΟΥΣΙ-ΔΗΜΗΤΡΑ-ΒΑΡΘΟΛΟΜΙΟ

Κοιτάζοντας τον αριθμό των προπονήσεων με τις αντίστοιχες ώρες και διάφορα άλλα στατιστικά στοιχεία όπως μέση ταχύτητα,  λίγο μετά την αγορά του Specialized,είναι πραγματικά αξιοσημείωτη η ανοδική πορεία. Αυτό παρατηρήθηκε από την σημερινή προπόνηση όπου με υπερβολικό κόντρα άνεμο σε βαθμό που ήταν ικανός να κάνει ελιγμούς το ποδήλατο, καταγράφηκε μια μέση ωριαία ταχύτητα 25χλμ/ω. Ο κοντός οριζόντιος σκελετός αλλά και η συνολική κατανομή του ποδηλάτου βοηθούν αρκετά στην σωστή τοποθέτηση του σώματος με σκοπό τα καλύτερα αποτελέσματα και την αποφυγή πόνων. 

Στρούσι,Δήμητρα και Βαρθολομιό κάλυψαν απόσταση 22χλμ με avg power 94w.

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΚΟΡΟΙΒΟΣ-ΚΕΝΤΡΟ-ΚΕΡΑΜΙΔΙΑ-ΧΑΒΑΡΙ-ΑΜΑΛΙΑΔΑ

Ηλιόλουστη μέρα..
Το specialized σε ετοιμότητα και το πρωινό μας πετυχαίνει συμμαζεύοντας τα απαραίτητα εφόδια για την βολτοπροπόπονηση των 80χλμ.Χωρίς spd παπούτσια,χωρίς ποδηλατικό pad,χωρίς τζελάκια αλλά με δυο μπουκάλια νερό των 750 ml και μια μπάρα δημητριακών έγινε η εκκίνηση περίπου στις 8π.μ.

Στον σχεδιασμό της διαδρομής στόχος ήταν να καλυφθούν χλμ χωρίς ιδιαίτερα υψομετρικά μιας και θα ήταν η πρώτη μεγάλη απόσταση μετά την 9μηνη αποχή.Τα πρώτα 30χλμ φθάνουν ως το Φράγμα Πηνειού με ήπιες ανηφόρες μέχρι και το χωριό Άγ.Ηλίας για να καταλήξουν στο 40ο χλμ στην Κεραμιδιά.Σε αυτά τα χωριά η ηρεμία και η απόλυτη ησυχία κυριαρχούσαν μέχρι την άφιξη στο Χάβαρι.

Μερικά χλμ αργότερα θα σταματήσουμε στον προαύλιο χώρο της εκκλησίας του Αγ.Ιωάννου πριν την Αμαλιάδα.

Στο κέντρο της Αμαλιάδα το gps έχει καταγράψει ήδη 50χλμ τα οποία θα ολοκληρωθούν στην εθνική Πατρών-Πύργου.
80kml σε 3:30h με avg 22.9kml/h και avg heart rate 160bpm.Route on strava.

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΚΑΣΤΡΟ ΓΛΑΡΕΝΤΖΑΣ

Έχουν περάσει αρκετές ημέρες από την τελευταία περιπλάνηση στην φύση η οποία ήταν στο αλσύλλιο του Αγρινίου.Σήμερα,το specialized dolce θα παραμείνει στην θέση του λόγω "πίτα" λάστιχο αλλά την σειρά του θα δώσει στην απλή χωρίς ιδιαίτερο εξοπλισμό πεζοπορία με μια περιήγηση στο Κάστρο Γλαρέντζας.

 

Με το φανταστικό παρεάκι σε αργούς ρυθμούς περιπλανηθήκαμε στο επίνειο της Ανδραβίδας,σε μια σημαντική(επί εποχής Φραγκοκρατίας)οχυρωμένη πόλη και λιμάνι της Πελοποννήσου η οποία σήμερα είναι εντελώς κατεστραμμένη.Το λιμάνι και το κάστρο της Γλαρέντζας υποστηριζόταν και από το Κάστρο Χλεμούτσι.

Στο παρελθόν τα δυο προηγούμενα ideal freeder είχαν κάνει την εμφάνισή στους με βροχερές,λασπώδεις μέρες ιδανικές για mtb.

Περισσότερο φωτογραφικό υλικό θα βρείτε εδώ.
Η διαδρομή στο strava.

Συνέχεια Ανάγνωσης