Από τα 24,9 στα 25,5

Και έχουμε ακόμη πολύ δρόμο για να φθάσουμε τα 30 ή τα 35χλμ/ω.Ο λόγος γίνεται για το avg που ήταν μόνο κατά 5 μονάδες περισσότερο από την χθεσινή προπόνηση αλλά λαμβάνοντας υπόψιν την αφόρητη αντίσταση του αέρα τα αποτελέσματα ήταν αρκετά ικανοποιητικά. Για τον μήνα...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΣΤΡΟΥΣΙ-ΔΗΜΗΤΡΑ-ΒΑΡΘΟΛΟΜΙΟ

Κοιτάζοντας τον αριθμό των προπονήσεων με τις αντίστοιχες ώρες και διάφορα άλλα στατιστικά στοιχεία όπως μέση ταχύτητα,  λίγο μετά την αγορά του Specialized,είναι πραγματικά αξιοσημείωτη η ανοδική πορεία. Αυτό παρατηρήθηκε από την σημερινή προπόνηση όπου με...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΚΟΡΟΙΒΟΣ-ΚΕΝΤΡΟ-ΚΕΡΑΜΙΔΙΑ-ΧΑΒΑΡΙ-ΑΜΑΛΙΑΔΑ

Ηλιόλουστη μέρα.. Το specialized σε ετοιμότητα και το πρωινό μας πετυχαίνει συμμαζεύοντας τα απαραίτητα εφόδια για την βολτοπροπόπονηση των 80χλμ.Χωρίς spd παπούτσια,χωρίς ποδηλατικό pad,χωρίς τζελάκια αλλά με δυο μπουκάλια νερό των 750 ml και μια μπάρα δημητριακών έγινε η εκκίνηση...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΚΑΣΤΡΟ ΓΛΑΡΕΝΤΖΑΣ

Έχουν περάσει αρκετές ημέρες από την τελευταία περιπλάνηση στην φύση η οποία ήταν στο αλσύλλιο του Αγρινίου.Σήμερα,το specialized dolce θα παραμείνει στην θέση του λόγω "πίτα" λάστιχο αλλά την σειρά του θα δώσει στην απλή χωρίς ιδιαίτερο εξοπλισμό πεζοπορία...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΓΑΣΤΟΥΝΗ-ΚΟΡΟΙΒΟΣ-ΡΟΥΠΑΚΙ-ΑΜΠΕΛΟΚΑΜΠΟΣ-ΣΑΒΑΛΙΑ

Σε κάθε brevet που διοργανώνεται υπάρχουν κανόνες οι οποίοι πρέπει να τηρούνται από τον εκάστοτε ποδηλάτη-τισσα που συμμετέχει στην διοργάνωση.Μερικοί από αυτοί είναι η μη μόλυνση του περιβάλλοντος,η χρήση γιλέκου ειδικού τύπου και κράνους αλλά και η απαγόρευση προσπεράσματος...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΒΡΑΝΑΣ-ΚΑΣΤΡΟ-ΛΟΥΤΡΑ-ΑΡΚΟΥΔΙ-ΓΛΥΦΑ-ΜΑΧΟΣ

Δύο ανηφόρες με αυξανόμενη αλλά όχι απότομη κλίση περιείχε η επόμενη προπόνηση.Η πρώτη ήταν αυτή του Κάστρου και η δεύτερη από το χωριό Γλύφα προς Βαρθολομιό. Μάχος,Βαρθολομιό,ανάβαση Κάστρου και από εκεί για τον παραθαλάσσιο οικισμό του Αρκουδιού.Στο 30ο χλμ περίπου...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΜΕ ΚΟΝΤΡΑ ΑΝΕΜΟ

Η τρίτη κατά σειρά προπόνηση για τον στόχο του 2019 έγινε μεσημέρι.Αφού ο χρόνος ήταν περιορισμένος έγιναν μόνο 18χλμ με αυξημένη την μέση ωριαία ταχύτητα.Σε 45 λεπτά η μ.ω.τ. ήταν 23χλμ/ω.Ο έντονος-κόντρα-άνεμος με την δυνατή ταχύτητά του δεν άφηνε πολλά περιθώρια...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΚΑΣΤΡΟ-ΒΡΑΝΑΣ-ΓΑΣΤΟΥΝΗ-ΑΝΔΡΑΒΙΔΑ

Η επόμενη προπόνηση έλαβε μέρος με ανάβαση στο Κάστρο Κυλλήνης.Μια διαδρομή 38χλμ περίπου η οποία διέσχιζε τα χωριά Βρανάς,Βαρθολομιό,Γαστούνη και Ανδραβίδα.Τα περισσότερα χλμ από αυτά ήταν χωρίς υψομετρικά πλην της ανηφόρας του Κάστρου. Ο καιρός ήταν μη βροχερός αλλά το...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΓΙΑ BREVET

Ξεκίνησαν και επίσημα οι προπονήσεις για να επιτευχθεί ο στόχος για το 2019 που δεν είναι άλλος από την συμμετοχή και την ολοκλήρωση ενός brevet. Το brevet είναι εμπειρία με κανόνες με σκοπό την ολοκλήρωση των 200χλμ. Για να επιτευχθεί αυτό θα πρέπει να προσθέτουν πολλά...

Συνέχεια Ανάγνωσης