ΒΡΑΝΑΣ-ΚΑΣΤΡΟ-ΛΟΥΤΡΑ-ΑΡΚΟΥΔΙ-ΓΛΥΦΑ-ΜΑΧΟΣ

Δύο ανηφόρες με αυξανόμενη αλλά όχι απότομη κλίση περιείχε η επόμενη προπόνηση.Η πρώτη ήταν αυτή του Κάστρου και η δεύτερη από το χωριό Γλύφα προς Βαρθολομιό.

Μάχος,Βαρθολομιό,ανάβαση Κάστρου και από εκεί για τον παραθαλάσσιο οικισμό του Αρκουδιού.Στο 30ο χλμ περίπου της διαδρομής θα γίνει η ανάβαση από την Γλύφα προς το χωριό Μάχο και θα καλυφθούν συνολικά 48χλμ.Μέγιστη στιγμιαία ταχύτητα στις κατηφόρες 45χλμ και avg 18km/h. 

Αναλυτικά η διαδρομή στο strava.

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΜΕ ΚΟΝΤΡΑ ΑΝΕΜΟ

Η τρίτη κατά σειρά προπόνηση για τον στόχο του 2019 έγινε μεσημέρι.Αφού ο χρόνος ήταν περιορισμένος έγιναν μόνο 18χλμ με αυξημένη την μέση ωριαία ταχύτητα.Σε 45 λεπτά η μ.ω.τ. ήταν 23χλμ/ω.Ο έντονος-κόντρα-άνεμος με την δυνατή ταχύτητά του δεν άφηνε πολλά περιθώρια για να επιτευχθεί καλύτερος χρόνος εκτός από την μοναδική μέγιστη στιγμιαία ταχύτητα των 39χλμ/ω.Η αντίσταση του ανέμου δυσκόλευε αλλά τα οφέλη του ήταν πραγματικά μόνο θετικά.Μάλιστα,ήταν από τις ελάχιστες φορές που χρησιμοποιήθηκε η πιο αεροδυναμική στάση της κούρσας με σκοπό την μικρότερη αντίσταση.Το πιάσιμο του τιμονιού έγινε δηλαδή από αρκετά χαμηλά αλλά ήταν απαραίτητη η ετοιμότητα από τις αερομάζες από την διέλευση των οχημάτων,ειδικά τα ογκώδη οχήματα.
Η διαδρομή εδώ.

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΚΑΣΤΡΟ-ΒΡΑΝΑΣ-ΓΑΣΤΟΥΝΗ-ΑΝΔΡΑΒΙΔΑ

Η επόμενη προπόνηση έλαβε μέρος με ανάβαση στο Κάστρο Κυλλήνης.Μια διαδρομή 38χλμ περίπου η οποία διέσχιζε τα χωριά Βρανάς,Βαρθολομιό,Γαστούνη και Ανδραβίδα.Τα περισσότερα χλμ από αυτά ήταν χωρίς υψομετρικά πλην της ανηφόρας του Κάστρου. Ο καιρός ήταν μη βροχερός αλλά το κρύο τσουχτερό. 
Η διαδρομή εδώ.

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΓΙΑ BREVET

Ξεκίνησαν και επίσημα οι προπονήσεις για να επιτευχθεί ο στόχος για το 2019 που δεν είναι άλλος από την συμμετοχή και την ολοκλήρωση ενός brevet. Το brevet είναι εμπειρία με κανόνες με σκοπό την ολοκλήρωση των 200χλμ.

Για να επιτευχθεί αυτό θα πρέπει να προσθέτουν πολλά χλμ ''στα πόδια'' πράγμα που σημαίνει αρκετές ώρες πάνω στην σέλα και όχι μόνο. Θα μοιραστούν και ώρες στο γυμναστήριο όταν ο καιρός δεν το επιτρέπει.

Η σημερινή προπόνηση ήταν ηλιόλουστη αλλά με αρκετό κρύο. Με αρκετά χαμηλή θερμοκρασία και καλύφθηκαν 28χλμ.

 Strava 

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ 2018

Πέρασαν σχεδόν 12 μήνες και ήρθε η στιγμή για την ανασκόπηση της χρονιάς.Μια χρονιά γεμάτη ήρεμους και σχεδόν καθημερινούς περιπάτους.
Οι λιγότερες ώρες ποδηλασίας και οι ελάχιστες τρεξίματος
με το πέρας του 3ου κατά σειρά μαγικού ταξιδιού 9μηνών ολοκληρώθηκαν με γυμναστήριο για το έτος 2018.

Ο μοναδικός στόχος για το 2019 είναι η ολοκλήρωση ενός brevet.

Συνέχεια Ανάγνωσης

RIDE ΣΤΑ ΛΕΧΑΙΝΑ

Μια απλή βόλτα στα Λεχαινά με κάλυψη απόστασης 21χλμ και μέση ωριαία τα 23χλμ έγινε σήμερα με το sd.Η διάρκεια ήταν περίπου μια ώρα με τελικό προορισμό την οικία του Καρκαβίτσα.

Το σπίτι του Καρκαβίτσα στα Λεχαινά, κοντά στην αγορά, υπάρχει μέχρι σήμερα και είναι αξιοθέατο της πόλης. Προτομή του Καρκαβίτσα υπάρχει στην πλατεία Αγίου Δημητρίου, όπου και ο ομώνυμος καθεδρικός ναός της πόλης.

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ ΣΤΟ ΑΓΡΙΝΙΟ

Από την πεζοπορία στην Βλαχέρνα,θα πάμε στην πεζοπορία στον Αγ.χριστόφορο Αγρινίου.Με παρέα τεσσάρων ατόμων διανύσαμε απόσταση 4,8χλμ στο αλσύλλιο το οποίο αποτελεί το κύριο και μοναδικό όγκο περιαστικού πρασίνου για την πόλη.

Έχει 325m υψόμετρο,καλύπτεται από πεύκη,ευκάλυπτο αλλά και κυπαρίσσια ενώ ταυτόχρονα είναι εξαιρετική τοποθεσία για ορεινή ποδηλασία ή downhill.

Η τελευταία επίσκεψη στο δασύλλιο ήταν με το Ideal freeder με την αναβαθμισμένη ανάρτηση marzocchi bomber.Το αργό tempo της πεζοπορίας δεν συγκρίνεται με αυτό της ποδηλασίας.strava

 

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ ΣΤΗΝ ΒΛΑΧΕΡΝΑ

Πεζοπορία είναι η διάνυση μιας απόστασης με τα πόδια μεγαλύτερης των 5 χιλιομέτρων.Η απλή πεζοπορία προϋποθέτει καλή φυσική κατάσταση,ελαφρύ εξοπλισμό και ελάχιστα εφόδια.

Η πεζοπορία προσφέρει μια μεγάλη προπόνηση στο κάτω μέρος του σώματος και, εάν πρέπει να κουβαλάτε ένα βαρύ φορτίο στους ώμους σας, θα καταλάβετε ότι γυμνάζετε εξίσου και το πάνω μέρος του σώματός σας καθώς και τον κορμό- ειδικά όταν ανεβαίνετε λόφους-.

Στην σημερινή διαδρομή το περπάτημα σε μονοπάτια οδήγησε σε εξερεύνηση παρθένων περιοχών,νέους προορισμούς αλλά και σε μερικούς γνώριμους Mtb δρόμους.

Για να πει κανείς ότι φθάνει στην βλαχέρνα θα πρέπει να έχει συναντήσει πινακίδα που είναι τοποθετημένη ακριβώς πάνω στην στροφή όταν <<αφήνει>> πίσω την επαρχιακή οδό Ανδραβίδας-Κυλληνής.Ύστερα ακολουθεί ένα πλακόστρωτο ανηφορικό μονοπάτι και σε λιγότερο από 1 χιλιόμετρο βρίσκει μπροστά του αυτήν την κεντρική είσοδο της μονής.Βρίσκεται νοτιοανατολικά του Κάστρου Γλαρέντζα στην Κάτω Παναγιά, 2,5 χλμ από την Κυλλήνη σε υψόμετρο μόλις 80 μέτρων.

 

Στο δρόμο λίγο πριν την Μονή δεσπόζει το ξωκλήσι της Αγ.Μαρκέλλας.

Η συνολική απόσταση των 8 χλμ  καλύφθηκε σε περίπου 2μισή ώρες ενώ η παρέα θα μείνει αξέχαστη.
strava

Η διαδρομή έγινε με την ίδια παρέα στις 8-12-2019(διαδρομή εδώ).

Συνέχεια Ανάγνωσης