ΒΡΑΝΑΣ-ΚΑΣΤΡΟ-ΛΟΥΤΡΑ-ΑΡΚΟΥΔΙ-ΓΛΥΦΑ-ΜΑΧΟΣ

Δύο ανηφόρες με αυξανόμενη αλλά όχι απότομη κλίση περιείχε η επόμενη προπόνηση.Η πρώτη ήταν αυτή του Κάστρου και η δεύτερη από το χωριό Γλύφα προς Βαρθολομιό. Μάχος,Βαρθολομιό,ανάβαση Κάστρου και από εκεί για τον παραθαλάσσιο οικισμό του Αρκουδιού.Στο 30ο χλμ περίπου...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΜΕ ΚΟΝΤΡΑ ΑΝΕΜΟ

Η τρίτη κατά σειρά προπόνηση για τον στόχο του 2019 έγινε μεσημέρι.Αφού ο χρόνος ήταν περιορισμένος έγιναν μόνο 18χλμ με αυξημένη την μέση ωριαία ταχύτητα.Σε 45 λεπτά η μ.ω.τ. ήταν 23χλμ/ω.Ο έντονος-κόντρα-άνεμος με την δυνατή ταχύτητά του δεν άφηνε πολλά περιθώρια...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΚΑΣΤΡΟ-ΒΡΑΝΑΣ-ΓΑΣΤΟΥΝΗ-ΑΝΔΡΑΒΙΔΑ

Η επόμενη προπόνηση έλαβε μέρος με ανάβαση στο Κάστρο Κυλλήνης.Μια διαδρομή 38χλμ περίπου η οποία διέσχιζε τα χωριά Βρανάς,Βαρθολομιό,Γαστούνη και Ανδραβίδα.Τα περισσότερα χλμ από αυτά ήταν χωρίς υψομετρικά πλην της ανηφόρας του Κάστρου. Ο καιρός ήταν μη βροχερός αλλά το...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΓΙΑ BREVET

Ξεκίνησαν και επίσημα οι προπονήσεις για να επιτευχθεί ο στόχος για το 2019 που δεν είναι άλλος από την συμμετοχή και την ολοκλήρωση ενός brevet. Το brevet είναι εμπειρία με κανόνες με σκοπό την ολοκλήρωση των 200χλμ. Για να επιτευχθεί αυτό θα πρέπει να προσθέτουν πολλά...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ 2018

Πέρασαν σχεδόν 12 μήνες και ήρθε η στιγμή για την ανασκόπηση της χρονιάς.Μια χρονιά γεμάτη ήρεμους και σχεδόν καθημερινούς περιπάτους. Οι λιγότερες ώρες ποδηλασίας και οι ελάχιστες τρεξίματος με το πέρας του 3ου κατά σειρά μαγικού ταξιδιού 9μηνών ολοκληρώθηκαν...

Συνέχεια Ανάγνωσης

RIDE ΣΤΑ ΛΕΧΑΙΝΑ

Μια απλή βόλτα στα Λεχαινά με κάλυψη απόστασης 21χλμ και μέση ωριαία τα 23χλμ έγινε σήμερα με το sd.Η διάρκεια ήταν περίπου μια ώρα με τελικό προορισμό την οικία του Καρκαβίτσα. Το σπίτι του Καρκαβίτσα στα Λεχαινά, κοντά στην αγορά, υπάρχει μέχρι σήμερα και είναι αξιοθέατο...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ ΣΤΟ ΑΓΡΙΝΙΟ

Από την πεζοπορία στην Βλαχέρνα,θα πάμε στην πεζοπορία στον Αγ.χριστόφορο Αγρινίου.Με παρέα τεσσάρων ατόμων διανύσαμε απόσταση 4,8χλμ στο αλσύλλιο το οποίο αποτελεί το κύριο και μοναδικό όγκο περιαστικού πρασίνου για την πόλη. Έχει 325m υψόμετρο,καλύπτεται από πεύκη,ευκάλυπτο...

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ ΣΤΗΝ ΒΛΑΧΕΡΝΑ

Πεζοπορία είναι η διάνυση μιας απόστασης με τα πόδια μεγαλύτερης των 5 χιλιομέτρων.Η απλή πεζοπορία προϋποθέτει καλή φυσική κατάσταση,ελαφρύ εξοπλισμό και ελάχιστα εφόδια. Η πεζοπορία προσφέρει μια μεγάλη προπόνηση στο κάτω μέρος του σώματος...

Συνέχεια Ανάγνωσης