ΑΝΑΒΑΣΗ ΒΡΑΝΑΣ-ΚΑΣΤΡΟ

Από τον Βρανά έρχομαι και στην κορυφή το Κάστρο.
29 πονεσιάρικα χιλιόμετρα...

Γιατί για αλλού ξεκινήσαμε και αλλού καταλήξαμε..Γιατί αν το ποδήλατο είναι άνετο,σε τραβάει από ανηφόρα σε ανηφόρα και σε προκαλεί.
Έτσι,χωρίς πολύ σκέψη περάσαμε το Νεοχώρι και στρίψαμε για το χωριό Βρανά και από εκεί στο Μάχο.
Σχετικά εύκολα τα πράγματα εκεί μέχρι που πήραμε στροφή για την ανάβαση στο Κάστρο.Αν και η κλίση από αυτήν την μεριά δεν είναι τόσο απότομη όσο ερχόμενος κάποιος από το λιμάνι της Κυλλήνης,το έχει το "κόψιμο" της αναπνοής και αυτή.

Τέλος,θα αναφερθούν και τα βαρβάτα μπορόφ του αέρα που χτυπούσαν αλύπητα και ασταμάτητα όπου ακόμη και η κατάβαση είχε πόνο.
Ολόκληρη η διαδρομή στο strava.

Συνέχεια Ανάγνωσης

SWIMMING

Σε σχέση με τις υπόλοιπες αερόβιες μορφές αθλητισμού, η κολύμβηση έχει το μεγάλο πλεονέκτημα πως δεν καταπονεί καθόλου το σκελετικό σύστημα του οργανισμού και προσφέρει στον οργανισμό παραπάνω μυική δύναμη αλλά και μυική τόνωση.

Η άφιξη στην παραλία της Γλύφας πραγματοποιήθηκε με το αγαπημένο δίτροχο καλύπτωντας συνολικά περίπου 40 χιλιόμετρα ενώ στην παραλία η κολύμβηση είχε συνολική διάρκεια μισής ώρας.

Η απόπειρα για αυτό το Mini δίαθλο έχει πραγματοποιηθεί και παλιότερα και τα θετικά οφέλη από την κολύμβηση είναι πολλά με το σημαντικότερο την δοκιμασία της αντοχής.
Βίντεο με την action camera στο εσωτερικό της θάλασσας..

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΦΙΛΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΠΥΡΓΟΥ

Πολλοί οπαδοί της ποδηλασίας επιλέγουν να ποδηλατήσουν μόνοι τους.

Όταν κάνετε μόνοι προπόνηση, αυτό σας δίνει την ελευθερία να πάτε όπου θέλετε και δεν είναι απαραίτητο να προσαρμοστείτε στις επιθυμίες των άλλων. Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν την απόλυτη ησυχία και μοναξιά.

Από την άλλη πλευρά υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα κάνοντας προπόνηση με μια ομάδα ανθρώπων. Η διαδρομή είναι πολύ ασφαλέστερη αφού εάν συμβεί κάτι σε εσάς οι υπόλοιποι θα μπορούν να σας βοηθήσουν. Γενικά μια ομάδα τριών ατόμων τουλάχιστον είναι η ασφαλέστερη λύση. 

Τέλος η ποδηλασία με μια ομάδα, σας δίνει την δυνατότητα να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να διευρύνετε τον κύκλο σας. Υπάρχουν πολλοί σύλλογοι ή σωματεία που μπορείτε να ενταχτείτε σε αυτούς και να κάνετε την προπόνηση σας με ασφάλεια.

Εδώ με τα παιδιά του φιλαθλητικού συλλόγου Πύργου από την χθεσινή μικρή βόλτα στο Κάστρο Κυλλήνης.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΆ ΔΙΑΔΡΟΜΉΣ:

Distance:	22.5 km
Elevation:	+ 260 / - 259 m
Max Grade	8.7 %
Avg. Grade	0.7 %
VAM	441 Vm/h
Ascent time	00:35:21
Descent time	00:25:10
Total Duration:	01:17:38
Moving Time:	01:00:31
Stopped Time:	00:17:07
Max Speed:	47.7 kph
Avg. Speed:	22.4 kph
Pace:	00:03:27
Moving Pace:	00:02:41

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Γυρίζοντας από την χθεσινή οργανωμένη-άψογη διοργάνωση της 4ης ποδηλατικής αρχαία Ήλιδα-αρχαία Ολυμπία ευκαιρία ήταν για αποθεραπεία..

Aνάβαση στο Κάστρο Κυλλήνης...

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΆ ΔΙΑΔΡΟΜΉΣ:

Distance:	27.7 km
Elevation:	+ 305 / - 305 m
Max Grade	9.8 %
Avg. Grade	0.7 %
VAM	347 Vm/h
Ascent time	00:52:45
Descent time	00:38:51
Total Duration:	01:37:48
Moving Time:	01:31:36
Stopped Time:	00:06:12
Max Speed:	75.3 kph
Avg. Speed:	18.1 kph
Pace:	00:03:32
Moving Pace:	00:03:19

Συνέχεια Ανάγνωσης

ΜΟΝΗ ΒΛΑΧΕΡΝΩΝ

Η διαδρομή σήμερα περιείχε σχεδόν από όλα τα είδη..Πολλά σκαμπανεβάσματα..Ανηφόρα κατηφόρα λίγο ευθεία,σε παραλία,σε δρόμο,σε χώματα..
Όπως πάντα η αρχή έγινε με ανάβαση φθάνοντας μέχρι την μονή Βλαχερνών.

 Σε ένα δρομάκι ανηφορικό που έφθανε μέχρι στο λιμάνι της Κυλλήνης...

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΆ ΔΙΑΔΡΟΜΉΣ..

Distance: 24.0 km Elevation: + 300 / - 300 m Max Grade 9.7 % Avg. Grade 1.1 % VAM 331 Vm/h Ascent time 00:54:22 Descent time 00:30:34 Total Duration: 01:30:02 Moving Time: 01:24:56 Stopped Time: 00:05:06 Max Speed: 60.1 kph Avg. Speed: 16.9 kph Pace: 00:03:45 Moving Pace: 00:03:32

CHART..

EVELATION..

Συνέχεια Ανάγνωσης